全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:伯特巴卡拉克)
- 四川资助网(四川资助网登陆入口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高级职业资格证书(高级职业资格证书有什么用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宠博会(宠博会是干嘛的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 升降椅爆炸(升降椅爆炸伤人视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 太钢不锈最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广东民办高校(广东民办高校大学生疫情防控法律知识竞赛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都外卖(成都外卖小哥车祸) - 鸿海伟业生活资讯网
- 今日车辆限行尾号(今日车辆限行尾号是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宠博会(宠博会是干嘛的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 太阳能哪个牌子好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广元女儿节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 仙寓山风景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国人口自然增长率 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大运会口号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大红瓶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美国火山(美国火山公司) - 鸿海伟业生活资讯网
- 征文范文(征文范文1000字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 燕窝品牌(燕窝品牌招商) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广元女儿节(广元女儿节赛龙舟) - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖北省大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人口普查数据(人口普查数据准确吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 邢台市之一中学(邢台市之一中学新校区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州酱鸭 - 鸿海伟业生活资讯网
- 企业公示网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马来西亚大学排名(马来西亚大学留学一年总费用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 情人谷在哪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁(地铁1号线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 我是特种兵演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 双创周(河南双创周) - 鸿海伟业生活资讯网
- 东京天空树(和sakura去东京天空树) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房(北京怎么申请公租房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 攀枝花在哪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新都斑竹园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西昌到成都 - 鸿海伟业生活资讯网
- 教资成绩什么时候出(2021下教资成绩什么时候出) - 鸿海伟业生活资讯网
- 666什么意思(男生发666什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 医院看病流程(医院看病流程是怎样的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都爱华学院(成都爱华学院官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中央高原 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都社保网上服务平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 拆线器 - 鸿海伟业生活资讯网
- s31603是什么材质(s31603是什么材质的钢材) - 鸿海伟业生活资讯网
- 升降椅爆炸(升降椅爆炸伤人视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查失信人员名单官网(查失信人员名单官网p) - 鸿海伟业生活资讯网
- 完美清调补 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鄢颇的个人资料(鄢颇的个人资料介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 周璞 - 鸿海伟业生活资讯网
- 名气油烟机是老板牌吗(油烟机老板牌怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家具包括哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 异地就医直接结算(浙江省内医保异地就医直接结算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何辨别玉手镯(怎样分辨玉手镯) - 鸿海伟业生活资讯网
- jiazhao(驾照到期了如何换新驾照) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大运会口号(大运会口号成都) - 鸿海伟业生活资讯网
- 橱柜颜色(橱柜颜色上浅下深好看吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中性清洗剂 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游日 - 鸿海伟业生活资讯网
- 工商所 *** (角美工商所 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中银富登村镇银行(中银富登村镇银行贷款好贷吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 肥肠鱼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川政务服务官网(四川政务服务官网网址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 共和乡 - 鸿海伟业生活资讯网
- 南溪湿地公园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 海虾种类大全(海虾种类大全大海虾) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中心卫生院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 雪糕品牌排行(国内雪糕品牌前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 办理本科 - 鸿海伟业生活资讯网
- 万里马皮包(万里马皮包怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄金背后 - 鸿海伟业生活资讯网
- vivo手机字体大小怎么设置(vivo手机字体大小怎么设置通讯录) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中银富登村镇银行(中银富登村镇银行贷款好贷吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海通证券 *** (海通证券 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游日 - 鸿海伟业生活资讯网
- 雅诗兰黛气垫(雅诗兰黛气垫保质期) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个税申报表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高中数学电子课本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高收入职业(高收入职业排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大竹中学(大竹中学莲印校区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 666什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 长边翻转和短边翻转是什么意思(长边翻转短边翻转的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- pc砖是什么砖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 潘虹个人资料简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- 春天的美景图片(小学生春天的美景图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高级职业资格证书(高级职业资格证书有什么用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑白配歌词(黑白配歌词by2) - 鸿海伟业生活资讯网
- 添加页眉(添加页眉页脚) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大邑县公众信息网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 来福士地址 - 鸿海伟业生活资讯网
- 布达拉宫官网(布达拉宫官网几点放票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都中医药大学研究生 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蓉宝(蓉宝宝) - 鸿海伟业生活资讯网
- 让工业遗产成为文化新地标 views+
- 爆款活性炭暖脚器,时尚暖脚新方式 views+
- 清明出游,这些事项千万要注意 views+
- 一流销售人才都是提问高手 views+
- 凯旋!刘诗雯亲吻小球迷 刘国梁乐开花 views+
- 你说口香糖墙恶心?是你不懂建它的意义 views+
- 网易公布2018年Q4及年度财报 views+
- 报告:中国境外房产投资创4年新低 美国市场现净流出 views+
- 国际无巴掌日:不体罚 views+
- 贾跃亭的FF再获2.25亿美元借款 称考虑新车生产 views+
- 真正深情的女人,一旦放下,余生都不会回头 views+
- 从农村逆袭到北大,刘媛媛说成功有4步就够了 views+
- 新版第五套人民币来了!详细解读看这里 views+
- 前4月A股市值大涨11万亿!质押股份减少168亿股 views+
- 29券商Q1赚近300亿 投资浮盈增长成净利抬升主因 views+
- "都"挺好 广汽本田奥德赛锐·混动22.98万起 views+
- 奇葩!美国女子世界热门景点摆拍"死亡照" views+
- 上市时间终敲定!Airbnb CEO:今年晚些时候IPO views+
- 广告周CMO谈与网易战略合作 views+
- 接受连续100天手机摄影挑战,赢认证称号 views+
- 俄军“特工沙皇”很神秘 俄6代战机或用氢燃料 views+
- 深交所:严格执行退市制度 提升创业板市场包容性 views+
- 前瞻-全华班恒大盼主场取胜 建业轮休为联赛留力 views+
- 新iPhone XR或采用类似iPhone XI的三角后摄 views+
- 在线观看:《画皮》人鬼恋 views+
- 意甲疯狂队2-0后杀进欧冠区!米兰被3队反超 跌至第7 views+
- 周天勇:如何理解人类命运共同体 views+
- 青年欧冠-波尔图3-1首次夺冠!切尔西悲情2连亚 views+
- 佟丽娅穿金色开衩裙性感迷人 views+
- 不要因为无知而违法!学生兼职多爱刷单、替考 views+
- 网易公布2018年第二季度财报 views+
- 贝克汉姆越老越有味道 每条皱纹都散发迷人魅力 views+
- 情商最低行为是不停讲道理 views+
- 空巢夫妻在300㎡家中造了5个院子 请3个佣人打理 views+
- 又要地震?曝内马尔已告知马塞洛:下赛季我想去皇马! views+
- 全面学习资料与你分享 views+
- 唐德影视巨亏9亿:范冰冰撤退 《巴清传》播出无期 views+
- 和好如初?郑秀文晒照疑为许志安爱犬庆生 views+
- 别让低效学习毁掉你人生 views+
- 韩媒指张紫妍案证词疑造假 尹智吾自演被报复桥段 views+
- 委内瑞拉政府:小股军人在首都加拉加斯发动政变 views+
- 拼多多回应"刷单":没有动力支持 有黑手助推转发 views+
- "桂B99999"被拍卖400多万?警方调查发现真相 views+
- 日本冲绳老人的长寿秘密,竟然还是个哲学问题 views+
- 跨界SUV 曝奥迪e-tron Sportback假想图 views+
- 北大学霸人生逆袭法公开 views+
- 高情商的人从不这样说话 views+
- 网易上流工作室深耕城市文化 views+
- 一曲《心里有个你》,致每一个走入心里的人 views+
- 冉莹颖挺着孕肚主持节目 浓妆难掩疲态 views+